もくもくさんのつぶやき２

毎日暑さが続きます。 あまりに長く続く猛暑に身体はもうへとへと。 クーラーもフル活動で、寝るときも一晩中つけていることも多いでしょう。 たしかに使わなければ、暑くて眠れないし、下手をすると熱中症を起こしかねない今年の夏。 でも、ちょっとした気温調節で、今度は寒さを感じて切ると、今度は暑かったり。 本当に快適な空間を作るのはとても難しいです。 暑さ対策も大変ですが、それ以上に冷え対策もしないといけません。 夏に身体を冷やすと大変なことになるのです。 今年の立秋は8月7日でした。 8月7日といえば、まだ暑さが盛りで35℃以上が続いていた頃ですが、 暦の上ではここから秋の始まりです。 正確には8月7日から8月23日の「処暑」までが「立秋」です。 「処暑」は暑さの終わりという意味で、暑さが変わる時なので、 「立秋」がまだ暑さの盛りと変わらなくても仕方がないかもしれませんね。 でも秋の入り口。 季節は確実に変わろうとしています。 人間の身体もその流れに合わせて秋の身体に変わるスイッチが入りました。 活発に活動し、古い気や老廃物を身体からすっかりカラにするのが夏なら、 そこに新しい綺麗な気を取り込み、やがてくる冬に耐え、春に活動するためのエネルギーを蓄えるのが秋。 開放していた毛穴は閉じ、外に開放していたエネルギーを身体の内側に向け、 身体は取り込めるもの全てを身体の内側に貯め込もうとします。 「食欲の秋」とは言ったもので、たくさんのエネルギーを取り込むために、食欲も増してきます。 この時に、冷たいものを食べたり、強いクーラーなどで身体を冷やすと、 その冷えをも身体の内側に溜め込んで、身体のあちこちにさまざまな不定愁訴を引き起こします。 冷えは一番外部に近い「肺」の機能に直接作用します。 すると鼻水、咳、喉の痛みなどが出やすくなり、呼吸器系の症状を引き起こします。 冷飲物をたくさん食べてお腹を冷やせば、エネルギー生成機能が低下し、 エネルギーを全身に上手く送れなくなるので、倦怠感や疲れやすくなったりします。 また、こんな時に暑さと涼しさが交互する秋の気候に対応しきれず、 アレルギー症状がとても起こりやすくなります。 そして何よ...

毎日毎日、殺人的な暑さです。 みなさま、どうお過ごしでしょうか。 西日本は40℃に達する暑さ。東日本も、40℃に届きそうです。 あ、炎天下ではすでに40℃を超えてますね。 体温よりも高い気温。 こんな中にいたら、蛇やカエルでなくても体温が急上昇してしまいます。 ヘソがある動物は、そうならないように汗をかいて体温上昇をを抑える機能がありますが、 その機能がうまく働かないと、熱中症を起こします。 「熱中症」とは、初夏から夏の環境の変化に身体がついていかず、起こる症状の総称です。 ただ暑い時だけではなく、プラス湿度が高いムシムシした時が一番危険です。 どんな症状かというと、まず、めまい、立ちくらみ、筋肉痛、こむら返りなどの引き攣り、 顔の火照り、汗をたくさん掻く、手足のしびれ、不快感など。 この時点では、特に意識障害も熱もなく、脱水もありません。 それが酷くなると、頭痛や吐き気、発熱、倦怠感がひどくなり、 夏風邪と症状が似ているので、間違えることもありますが、解熱剤を飲んでも熱は下がりません。 重度になると、汗を全く掻かなくなり、お小水も出なくなります。 異常な高熱を出し、意識障害を起こしたり、フラフラとしてまっすぐ歩けなかったり、 痙攣を起こすこともあります。このような最も重い症状を「熱射病」と言います。 年齢や体調、個人差によりますが、いずれも急激な暑さにより、 体温調節がうまくできず体内に熱がこもってしまうことが原因で起こります。 暑い環境にずっといるだけでなく、暑いところから急にキンキンに冷えた部屋に入ったり、 逆に冷えた部屋にずっといて、急に炎天下に出たりしても症状を起こしたりします。 最初のサインは異常に汗と倦怠感。 まず、「アレ？」と思ったらまず、体を冷やして休みましょう。 体温の異常上昇によって脱水を起こすので、水分よりもまず体を冷やすことが大切です。 ガイドラインでは脇の下、股の間、首回りを冷やすようにと言われていますが、 頭のてっぺんの「百会」というツボを冷やすのが一番早く体全体を冷やすことができます。 「百会」というツボは、「陽の気」が集まり、全身にそれを送るツボです。 「陽の気」というのはいわゆる体を動かすエネルギーで...

最速で梅雨が明けて、猛烈な暑さです。 6月から続く連続猛暑日の更新。 思えば上半期は何もかもが早かったです。 下半期に入って、これからどうなるのでしょうか？ このまま早まるなら、秋も早くくるのかしら？ それとも噂通りのスーパー猛暑が来るのでしょうか？ とにかく、この暑さをどう乗り切るかが問題です。 先日までドイツに出張していた院長は、寒くてセーターに暖房と言った気候から、 帰国していきなりのこの暑さに溶けそうです。 患者さんも、皆さん汗びっしょりで来院されて、 疲れてすごく眠いとおっしゃる方がとても多いですね。 人は体温が上昇すると汗をかいて熱を発散させます。 通常は汗腺でろ過された水とわずかな塩分が分泌されるのでサラサラとしていて、 蒸発するときに身体の熱も一緒に放散してくれるのですが、 この「ろ過作用」が十分作用しないと、体内のミネラル分や老廃物が多く混じるようになり、 ベタベタとした濃い汗になります。 このベタベタの汗は蒸発しにくく、いつまでも体にまとわりついて汗腺の働きを阻害し、 体温調節の効率を悪くしてしまいます。 また、湿った肌にエアコンなどの冷たい風が当たると、 身体の中の熱はそのまま体表だけが冷えるので、自律神経が混乱して不具合を起こし、 風邪をひきやすくなったり、呼吸器系の不調、筋肉を引きつれなどを引き起こしたりします。 更に、不純物の混じった汗は皮膚を刺激して、あせもや湿疹を助長します。 そして体内に必要なミネラル分が損出してしまうので、体力も消耗しててしまいます。 このようなベタベタする「悪い汗」はどうして出るのでしょうか？ 先程、「汗腺のろ過作用が低下するとベタベタ汗が出る」とお話ししました通り、 一番の原因は汗腺の不具合です。 人は暑いと、血液を使って汗の元を作り、そこに含まれるミネラル分や老廃物をろ過して汗として分泌していますが、長時間暑いところにいたり、一気に大量の汗を掻いたりすると、 汗腺のろ過が追いつかず、ろ過しきれないまま汗を分泌してしまいます。 逆に、ずっとエアコンが効いた部屋にいると、汗腺は「汗を作らなくてもいい」状態にスイッチしてしまうので、今度は暑い場所に出て動いても、なかなかろ過作用が正常...

雨が降ったり止んだりはっきりしない天気。 気持ちのいい初夏の晴れ間もそこそこに、なんとなく湿った空気が漂い始めて ついに梅雨入り。今年は梅雨に入ってもお日様が出る時間が多いのはありがたいけれど、 晴れても何となく雨の匂いがします。 この季節になると、部屋の中も外もジメジメしてすっきりしないですよね。 朝起きる時、身体が重い。だるい。疲れが残っている気がするし、なんだかむくんでいる。 そんな風に感じる人は、湿に翻弄されているみたい。 長引く咳やいがらっぽい喉に悩まされているあなたも、湿に取り込まれてますね。 舌をベーっとしてみてください。 なんだかぼってり大きくて、白っぽい苔がいっぱいではありませんか？何か食べている時、 口の中を噛みやすかったりしませんか？ それもみんな湿のいたずらです。 さて、湿という言葉がいっぱい出てきましたが、「湿」って一体なんでしょう？ 一般的にいえば、「湿気」ですね。 でも、東洋医学的には、「湿」とは、身体の中で余っている水のことです。  外気中の余分な水分が「湿気」ですから、これも「湿」。 ただし外から来るものなので「湿邪」と言います。 まずは「湿」というものをイメージしてみましょう。 身体の中の余った水ですから、流れる感じではなく、なんとなく形を持たないアメーバ・・・ ゆるいゼリー状のものって感じ？ ああ、ちょっと綺麗ではないけど、水っぽい鼻水がそのものです。 少しもったりしているので、流れにくく溜まった場所から動きにくい。 そして水より重いので、溜まった場所はむくみとなって重だるくなります。 「湿」は水ですから、性質は冷です。 ただし、一度熱を持つとその熱を包み込んでずっと保持したりします。 あんかけラーメンは冷めにくいのと一緒です。 また、風邪（ふうじゃ）（外から入って来る風です。）が入り込むと、 風邪は身体中のいろいろなところをうごきまわり、 痛みを引き起こしたりするのですが、 体内にこびりついている「湿」がその動きを阻害するので、 行き場を失った風邪がその場で暴れるので、しつこい痛みや痺れ、引き攣れを起こします。 そんなわけで、「湿」を体内に溜め込むと、いいことはないのです。 そ...