2026年の始まりは防寒から
2026年始まりました。 今年も太平洋側はとても暖かいいいお正月でしたが、 日本海側は寒波でかなり寒い新年となりましたね。 今年は暦によると、1年を通して地のエネルギーは寒気が強く流れ とても冷たい年となっています。 加えてこの1〜3月はその寒気が全体を包み込み、とても寒い冬となっています。ただ、上半期の天（空）には暑いエネルギーが流れるので、 寒気と暑気が主張し合うため、不調和が生じ このお正月のように、ある地方では大寒波なのに、ある地方では暖かったり、 また同じ地域でも寒暖差の激しい年になりそうです。 でも基本、地（下）は冷たいので、今日は暖かいなと思っていても、 下半身は思った以上に冷えています。 暖かいエネルギーは上に上がる性質がありますから、下半身を冷やしてしまうと熱が下半身に巡らず、上半身に熱が籠ってしまいます。 そうすると、顔のほてりや頭痛、イライラしたり気持ちが不安定になったり、 動悸や息切れ、胸痛などを引き起こし、心臓にも心にも負担がかかります。 冷えを下半身に溜め込まないように、 今年の冬は、下半身は特に念入りに防寒をしてください。 冷えが進むと、胃腸の具合も悪くなります。 そうすると、暖かいエネルギーを下に巡らせる力が弱まるので どんどん「冷えのぼせ」がひどくなってしまいますから、 とにかくお腹を冷やさないことが大切です。 この冬の養生は、塩味で温かい性質の食べ物を食べるのがいいでしょう。 塩味というと、血圧の気になる方も多いでしょうが、単なる「塩」ではなく、 ここでは「天日塩」や「にがり」などに含まれるミネラルを含んだ「塩」のことです。塩味は体を引き締め、体の中にある熱＝体温の放散を防ぐとともに、 水の巡りを調節します。 温性の食べ物は、ネギやにら、にんにく、生姜などの香菜、スパイス類 大根、ごぼう、玉ねぎなどの根菜 羊肉、牛肉などの赤身の肉、魚もあじやさば、マグロ、鮭、カツオなどの赤身 豆、穀物などがあります。 しかし、寒涼性の食べ物でも、干したり加熱することで温性に変わりますので、 スープや煮込み、鍋など温かい調理法で食べると効果が得られます。 この冬はサラダや刺身など、生で食べることは極力避けた方がいいと言えます。 にんにくや生姜、スパイスは、体質によって胃腸に負担をかける場合があります。体調に合わせて食材を使ってくださいね...
