夏から秋への養生
長かった梅雨がようやく明けたと思ったら、いきなり厳しい暑さがやって来ました。 連日の猛暑日と熱帯夜に加え、今年はコロナ感染予防のためのマスクも余儀なくされて、 暑さもさらに倍増です。 熱中症になる人も急増していますから、今まで以上に暑さ対策が必要です。 でももうお盆休み。 今年も立秋を過ぎて、暦の上では秋になりました。 まだまだ厳しい暑さが続いていますが、立秋から「涼風至」（涼しい風が吹き始める時期）となります。 日の入りが少しずつ早くなるとともに、 湿気を帯びた風からカラッとした風が吹き始め、暑さの中にも秋の匂いを感じるでしょう。 今年の「残暑」が、どれくらい夏の暑さを連れてくるのかわかりませんが、 暦と共に、私達の身体も夏から秋へシフトチェンジが始まっています。 ☆夏から秋へシフトチェンジ 気温が上がる春、夏は、他の動物と同じように私達の身体も「活動期」です。 エネルギーが内から外へ発散されて、心も身体も積極的に動きます。 逆に気温が下がる秋、冬は、寒さから身を守り、体温を保持するために 活動を最小限にとどめ、身体の内にエネルギーを貯めます。 夏から秋へのシフトチェンジは、車で言えばアクセル全開で直進していたのを、 急にブレーキをかけてカーブするようなものです。 安全にカーブを曲がるためには、外の状態（環境）を見極めつつ、 車（身体）のコンディションをしっかり整えておかなければなりません。 残暑の厳しさに負けず、健やかに秋へ移行できるように 正しく養生していきましょう。 ☆ 夏の養生で大切なのは睡眠 太陽の運行とともに自然界は、温かい陽(＋)のエネルギーと 冷たい陰(ー)のエネルギーがバランスを取っています。 日の出とともに陽のエネエルギーが増して生命の活動を促し、 日没とともに陰のエネルギーが増して身体のほてりを鎮め、休息をうながしています。 電気の発展とともに、人の活動時間は長くなっていますが、 本来夜は身体を休めるための時間です。 ことに夏は昼間の陽のエネルギーが多く、身体の燃焼も大きくなりますから、 一年で一番身体を消耗します。 身体のメンテナンスのためにも、陰のエネルギーが満ちる夜は夜更かしをせず、 しっかりと睡眠をとることが夏バテしない秘訣です。 メンテナンスがで