夏から秋への養生
お久しぶりです。 長い梅雨の後暑い夏がやってきて、気がつけば立秋も過ぎてしまいました。 が、まだまだ残暑が厳しそうです。 今年の夏は酷暑に加えて天候不順の異常気象で、身体には本当に過酷な状況が続いています。 ワクチン接種や緊急事態宣言下が続いているにもかかわらず、 相変わらずコロナウイルスは猛威を振るっている状況で 私たちは自分の身体を守るために、今まで以上にきちんと自分の身体の声を聞いて、 健康を管理することが必要になっています。 厳しい暑さが続いていても、暦の上ではもう秋。 日差しは確実に傾き始め、吹く風も真夏のものとは変わって来ました。 それと共に私たちの身体も少しずつ秋の身体に切り替わろうとしています。 意識もそろそろ秋へ向かう準備を始めましょう。 ☆身体を防御する「衛気」 私たちの身体には、常に「気」「血」「水」と言うものが流れています。 「気」は身体を動かすための生命エネルギー、 「血」は全身を巡り栄養を与える血液や栄養分を言い、 「水」は身体を潤し老廃物を輩出する血以外の体液のことを言います。 この３つが全身を巡り養うことで、生命活動を行っています。 そのうち「気」は、流れている場所によりその役割が違っていて、 身体の一番外側を覆うように流れているものを「衛気」といいます。 皮膚や鼻、気管支などの粘膜を強化したり、毛穴の開閉をコントロールして 「衛気」はウイルスや細菌などの異物や、冷えや暑さなど外的刺激（外邪）が体内に侵入することを防いだり、 毛穴の開閉をコントロールして体温を保持して、身体のバリアのような役目をしています。 ☆夏から秋への移り変わりは、身体の転換期 私たちの身体は、夏はエネルギーを放出して活発な活動を促し、 身体に熱が溜まれば汗と共に放出して、エネルギーのベクトルを内から外に向けますが、 秋の足音を聞くと、やがて来る冬に備えるために身体を締めてエネルギーを内側に貯めようと 今度はエネルギーのベクトルを外から内にシフトチェンジします。 この時一番忙しいのが「衛気」です。 季節の変わり目は気候が変わりやすいので、その度にエネルギーを放出したり、 逃がさないようにしたり、切り替えに大忙し。 変化に対応してスムーズに動けないと、その隙をついて容易に外邪の侵入を許してしまいます。 季節の変わり目は、身体もまだ切り替え始めたばかりなので、早く