もくもくさんのつぶやき２

毎日毎日、殺人的な暑さです。 みなさま、どうお過ごしでしょうか。 西日本は40℃に達する暑さ。東日本も、40℃に届きそうです。 あ、炎天下ではすでに40℃を超えてますね。 体温よりも高い気温。 こんな中にいたら、蛇やカエルでなくても体温が急上昇してしまいます。 ヘソがある動物は、そうならないように汗をかいて体温上昇をを抑える機能がありますが、 その機能がうまく働かないと、熱中症を起こします。 「熱中症」とは、初夏から夏の環境の変化に身体がついていかず、起こる症状の総称です。 ただ暑い時だけではなく、プラス湿度が高いムシムシした時が一番危険です。 どんな症状かというと、まず、めまい、立ちくらみ、筋肉痛、こむら返りなどの引き攣り、 顔の火照り、汗をたくさん掻く、手足のしびれ、不快感など。 この時点では、特に意識障害も熱もなく、脱水もありません。 それが酷くなると、頭痛や吐き気、発熱、倦怠感がひどくなり、 夏風邪と症状が似ているので、間違えることもありますが、解熱剤を飲んでも熱は下がりません。 重度になると、汗を全く掻かなくなり、お小水も出なくなります。 異常な高熱を出し、意識障害を起こしたり、フラフラとしてまっすぐ歩けなかったり、 痙攣を起こすこともあります。このような最も重い症状を「熱射病」と言います。 年齢や体調、個人差によりますが、いずれも急激な暑さにより、 体温調節がうまくできず体内に熱がこもってしまうことが原因で起こります。 暑い環境にずっといるだけでなく、暑いところから急にキンキンに冷えた部屋に入ったり、 逆に冷えた部屋にずっといて、急に炎天下に出たりしても症状を起こしたりします。 最初のサインは異常に汗と倦怠感。 まず、「アレ？」と思ったらまず、体を冷やして休みましょう。 体温の異常上昇によって脱水を起こすので、水分よりもまず体を冷やすことが大切です。 ガイドラインでは脇の下、股の間、首回りを冷やすようにと言われていますが、 頭のてっぺんの「百会」というツボを冷やすのが一番早く体全体を冷やすことができます。 「百会」というツボは、「陽の気」が集まり、全身にそれを送るツボです。 「陽の気」というのはいわゆる体を動かすエネルギーで

最速で梅雨が明けて、猛烈な暑さです。 6月から続く連続猛暑日の更新。 思えば上半期は何もかもが早かったです。 下半期に入って、これからどうなるのでしょうか？ このまま早まるなら、秋も早くくるのかしら？ それとも噂通りのスーパー猛暑が来るのでしょうか？ とにかく、この暑さをどう乗り切るかが問題です。 先日までドイツに出張していた院長は、寒くてセーターに暖房と言った気候から、 帰国していきなりのこの暑さに溶けそうです。 患者さんも、皆さん汗びっしょりで来院されて、 疲れてすごく眠いとおっしゃる方がとても多いですね。 人は体温が上昇すると汗をかいて熱を発散させます。 通常は汗腺でろ過された水とわずかな塩分が分泌されるのでサラサラとしていて、 蒸発するときに身体の熱も一緒に放散してくれるのですが、 この「ろ過作用」が十分作用しないと、体内のミネラル分や老廃物が多く混じるようになり、 ベタベタとした濃い汗になります。 このベタベタの汗は蒸発しにくく、いつまでも体にまとわりついて汗腺の働きを阻害し、 体温調節の効率を悪くしてしまいます。 また、湿った肌にエアコンなどの冷たい風が当たると、 身体の中の熱はそのまま体表だけが冷えるので、自律神経が混乱して不具合を起こし、 風邪をひきやすくなったり、呼吸器系の不調、筋肉を引きつれなどを引き起こしたりします。 更に、不純物の混じった汗は皮膚を刺激して、あせもや湿疹を助長します。 そして体内に必要なミネラル分が損出してしまうので、体力も消耗しててしまいます。 このようなベタベタする「悪い汗」はどうして出るのでしょうか？ 先程、「汗腺のろ過作用が低下するとベタベタ汗が出る」とお話ししました通り、 一番の原因は汗腺の不具合です。 人は暑いと、血液を使って汗の元を作り、そこに含まれるミネラル分や老廃物をろ過して汗として分泌していますが、長時間暑いところにいたり、一気に大量の汗を掻いたりすると、 汗腺のろ過が追いつかず、ろ過しきれないまま汗を分泌してしまいます。 逆に、ずっとエアコンが効いた部屋にいると、汗腺は「汗を作らなくてもいい」状態にスイッチしてしまうので、今度は暑い場所に出て動いても、なかなかろ過作用が正常